⚖️ BMI 계산 방법과 기준

체질량지수 계산 방법

체질량지수(BMI)는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값이에요. 키는 cm가 아니라 m로 바꿔서 넣어야 해요. 키 170cm에 체중 70kg이라면 70 ÷ (1.7 × 1.7)로 계산해서 약 24.2가 나와요.

계산 순서는 간단해요. 먼저 키를 100으로 나눠 m 단위로 바꾸고, 그 값을 두 번 곱해요. 마지막으로 몸무게를 그 값으로 나누면 끝이에요. 소수점 아래 한두 자리까지만 봐도 구간을 가르는 데는 충분해요.

몸의 지방량을 직접 재는 것이 가장 이상적이지만 쉽지 않아서, 키와 몸무게만으로 구하는 BMI가 간접 지표로 가장 널리 쓰여요. 그래서 BMI는 참고 수치일 뿐이고, 정확한 판단은 의료기관에서 받아야 해요.

BMI 구간별 기준

질병관리청 국가건강정보포털은 성인의 BMI가 25 이상이면 비만으로 정의해요. 비만은 다시 세 단계로 나눠요. 대한비만학회 지침을 옮긴 하남시 보건소 표에는 저체중과 정상, 비만 전 단계도 함께 나와 있어요.

같은 수치라도 자료마다 부르는 이름이 조금 달라요. 국가건강정보포털은 25 이상을 한꺼번에 비만으로 보고 1~3단계로 나누고, 학회 표는 그 앞에 비만 전 단계를 하나 더 둬요. 어느 자료를 보는지 출처를 함께 살피면 헷갈리지 않아요.

💡 23~24.9를 비만 전 단계로 나누는 표현은 대한비만학회 기준이에요. 국가건강정보포털에는 이 구간이 따로 적혀 있지 않아요. 기준은 바뀔 수 있으니 공식 누리집에서 최신 내용을 확인하세요.

허리둘레도 함께 보세요

BMI가 정상 범위여도 배에 살이 몰려 있을 수 있어요. 복부비만은 BMI와 별개로 허리둘레로 판단하는데, 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상이면 해당돼요. 하남시 보건소 표도 BMI 구간에 허리둘레 기준을 묶어서 보여 주고, 정상 구간이라도 허리둘레가 기준 이상이면 위험도가 '약간 높음'으로 올라가요.

하남시 보건소 표는 BMI 구간과 허리둘레에 따라 비만 동반 질환 위험도를 낮음부터 가장 높음까지 보여 줘요. 그래서 BMI와 허리둘레를 같이 보면 내 위치를 더 입체적으로 알 수 있어요.

허리둘레는 양발을 25~30cm 벌리고 편안하게 선 채로 숨을 내쉰 뒤 줄자로 재요. 위치는 갈비뼈 가장 아래와 골반 뼈 가장 위의 중간이에요. 바지 사이즈와는 위치가 다를 수 있어서 줄자로 직접 재는 것이 좋아요.

결과를 볼 때 알아 둘 점

질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 2022년 기준 성인 비만 유병률은 38.4%, 복부비만은 24.5%예요. 통계는 해마다 바뀔 수 있어요. BMI는 근육량이나 나이 같은 개인 차이를 모두 담지 못해서 높거나 낮게 나왔다고 곧바로 문제가 있다는 뜻은 아니에요.

건강검진 결과표의 비만도 판정 방식은 이 글에서 확인하지 못했어요. 검진 결과는 받은 결과표의 안내를 따르는 것이 좋아요.

아이들은 성인과 기준이 달라서 이 표를 그대로 적용하면 안 돼요. 어린이의 BMI는 소아청소년 전용 기준으로 따로 봐야 하니 보건소나 병원에 물어보세요. 이 글은 진단이 아니에요, 정확한 판단은 의사·약사와 상담하세요.

자주 묻는 질문

같이 보면 좋아요

공식 출처

• 비만 (질병관리청 국가건강정보포털)
• 신체질량지수(BMI): 신장과 체중으로 알아보는 비만도 (하남시 보건소)
• 정상체중인데 비만이라고요? 허리둘레부터 확인하세요 (보건복지부 보도자료, 2013)

위 출처로 2026-11-04에 확인했어요. 기준이 바뀔 수 있으니 신청 전에 공식 안내를 한 번 더 확인하세요.