⚖️ BMI 계산기

BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값이에요. 국가건강검진 결과지에도 나오는 숫자라 내 체중이 어느 구간인지 가늠하는 데 많이 써요. 다만 근육과 지방을 구분하지 못하니, 허리둘레와 함께 보는 게 좋아요.

내 BMI22

BMI 구간
정상
정상 범위 BMI
18.5 이상 23 미만
내 키의 정상 범위 체중
50.4~62.6kg

BMI는 근육량·체형을 구분하지 못해 운동선수나 노인, 임신부에게는 맞지 않을 수 있어요. 건강 상태 판단은 건강검진 결과와 의사 상담으로 확인하세요.

사용법

  1. 성별을 골라요. 허리둘레 기준이 남녀가 달라요.
  2. 키(cm)와 몸무게(kg)를 넣어요. 소수점도 넣을 수 있어요.
  3. 허리둘레를 알면 넣어요. 모르면 0으로 두면 BMI만 계산해요.
  4. 결과에 나온 '정상 범위 체중'은 BMI 18.5 이상 23 미만에 해당하는 몸무게예요.

계산 예시

키 165cm, 몸무게 60kg이라면

  • 1.65 × 1.65 = 2.7225, 60 ÷ 2.7225 = 약 22.0이에요.
  • BMI 22.0은 18.5 이상 23 미만이라 '정상' 구간이에요.
  • 같은 키에서 정상 범위 체중은 약 50.4~62.6kg이에요.

알아 두면 좋은 점

  • 우리나라는 BMI 23 이상을 비만 전단계, 25 이상을 비만으로 봐요. 세계보건기구 기준(25 이상 과체중, 30 이상 비만)보다 낮은 아시아·태평양 기준이에요.
  • 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만으로 봐요.
  • 근육이 많은 사람은 BMI가 높게 나와도 지방이 많지 않을 수 있어요. 반대로 BMI가 정상이어도 복부비만일 수 있어요.
  • 어린이·청소년은 성장 단계가 달라 성인 BMI 구간을 쓰지 않아요.

자주 묻는 질문

BMI 23이면 살을 빼야 하나요?

BMI 23~24.9는 '비만 전단계'로 분류되지만 BMI 하나로 건강 상태를 판단할 수는 없어요. 허리둘레, 혈압·혈당 같은 검진 결과를 함께 보고 의사와 상담하세요.

허리둘레는 어떻게 재요?

똑바로 서서 숨을 편하게 내쉰 상태에서, 갈비뼈 맨 아래와 골반 위 끝의 가운데를 줄자로 수평으로 재요.

임신 중에도 쓸 수 있나요?

임신 중에는 몸무게가 자연스럽게 늘어나 BMI 구간이 맞지 않아요. 임신 중 체중은 담당 의사의 안내를 따르세요.

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공식 출처

2026-11-03 기준 공식 자료로 계산해요. 결과는 참고용이며 진단이 아니에요. 정확한 판단은 의사·약사와 상담하세요. 기준 숫자는 출처와 기준에서 볼 수 있어요.